沈帥青：「心動」不如行動 消費有度執屋無煩惱

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年廿八將至，港人在進行大掃除之時，少不免要為家中雜物頭痛。外國有執屋專家自創以自己滿意為準則的整理方法風靡全球，港人在借鑒之餘，亦應考慮怎合理處置不要的物品。

Netflix上一個名為《怦然心動的人生整理魔法（Tidying Up with Marie Kondo）》的真人騷，在今年大受各地觀眾歡迎。主持節目的「日本收納女王」近藤麻理惠，上門拜訪雜物在家中囤積的人士，與他們一起執屋。

整理家中雜物或屬基本自理技巧，但不少人因不同原因，家中長囤各種雜物，如衣服及書籍。近藤自創的「怦然心動整理法（KonMari Method）」，原則其實非常簡單，便是只保留令自己怦然心動的物品、及扔掉「無feel」的物品（見表）。

自己身邊環境一片狼藉，心情及集中力皆容易欠佳。西班牙納瓦拉大學一項涉及80人的研究顯示，在乾淨整齊的環境中處理數據輸入工作的人士，犯錯機率遠低於在邋遢環境下工作的人士，反映工作環境的整潔程度至關重要。

英國基爾大學心理學教授Chris Stiff更指，怦然心動整理法因做法清晰及目標明確，有助帶來成就感和滿足感，而每次成功完成目標又有利於自我效能（self efficacy），有助增強信心及改善心理健康。

然而，怦然心動整理法在各地興起，卻對社企有不良副作用。據悉尼科技大學學者Jenni Downes，部分慈善機構近期收到的捐贈物品數量比去年同期間增幅近4成，但不少物品已破爛或無法再用，將這些廢物棄置於堆填區的成本全數轉嫁至社企，估計慈善行業每年需額外承受多達1,300萬澳元的不必要開支。

對港人而言，打開自己衣櫃或雜物房，或一樣感到不堪。綠色和平2016年一份統計指，港人衣櫃中約16%的衣服從未或甚少穿着，而港女平均擁有109件衣物，但多達20件從未或穿着次數不多於兩次。更甚者，社企和富前年發現約四分之一港人擁有最少11對鞋，估計近6成人有囤積傾向。

瘋狂購物本身已令荷包受壓，直接將不要的衣物送至堆填區，也明顯不理想，除給予社企外，又如何是好？本港時下其實有不少網上二手買賣平台，諸如Carousell、Facebook上的「民族二手平台」或「日系品牌一手/二手交易區」等，讓市民可以在物盡其用之餘，換回少量金錢過年。

市民在執屋之時，除了要負責任地處理無法讓自己怦然心動的雜物，平時更需注意消費有度，才不致細小的居住面積囤滿雜物。

怦然心動整理法

• 清理全屋：近藤麻理惠表示，首先需要下定決心執屋，因為需時甚久；不要逐間房執，因為容易在短時間內打回原型，應一次過將房間內所有衣物拿出來，在地上堆成小丘集中處理
• 按類別執：將攤在地上的衣物按類別（如衣服、書籍）分開，以便掌握自己手上有多少物品、以及作出比較
• 感情價值：最後及最重要的一步，是決定自己擁有的眾多物品中，哪些才是真正能夠為自己帶來怦然心動的感覺，有則保留，沒有則棄置；每丟一件物品前，先向其致謝，說自己已不需要它